健康笔记丨6招解决烦人的便秘

- 6招办理烦人的便秘 -

许多人实在对便秘熟悉不敷，常误认为“便便排不出了”要用开塞露才算便秘，现实上那已经是很严重了。实在便秘很早就会发出报警旌旗灯号，但却被疏忽了，并且开塞露会对直肠造成刺激，仅可作为便便干结、嵌塞患者的暂时使用。

便便在肠道中犹如在游乐土滑滑梯，假如不做好防范步伐在刚开端滑行就会遇到各类阻碍，是以及早采取预防步伐是改善便秘的症结。

当呈现每周排便少于3次、排便费时辛苦、便便干硬、排便不尽感，这4个报警旌旗灯号时，阐明已经便秘了。在日常生涯中经由过程6招通常可以或许改善便秘，分离为：摄入含膳食纤维的食品、摄入充分的水、增长日常运动、调整生理状况、养成优越排便习气、排便时使用正确的姿态，削减外界因素的滋扰。

假如呈现便血、粪便隐血实验阳性、血虚、瘦弱、腹痛连续加剧、腹部包块等以及有结、直肠息肉史和结、直肠肿瘤家族史等环境时，应实时就医，鉴戒器质性疾病。

- 医学之美，源自对性命之爱 -