羽毛球鞭打发力技巧知多少

一样平常来说，要讲羽毛球技术，那就应该从羽毛球技术的焦点“发力”开端。别认为这是简单的命题，就连很多有好几年球龄的业余高手们，乃至有部门专业羽毛球活动员在这个看似简单的问题上的懂得都略有误差，这也是他们技术得不到进步的主要以及基本的关键地点。

下面，我们先谈谈正确的发力技能：

发力=鞭打动作=挥拍速率

年夜 家都明确一个简单的事理：速率=力气。也便是说速率与力气是成正比的。发力的做功能率的症结在于羽毛球拍的拍面在击中球时的速率，也便是羽毛球拍挥拍的速 度，而不是简单的“你用多年夜的力气”。换句话说，你用的力气假如不作用于羽毛球拍的拍面,让拍面的速率最年夜化，那你就会有所疑问: “我用那么年夜的力，为什么球飞不远?” 十几年的羽毛球教授教养履历奉告我，这恰是造成很多羽毛球喜好者在发力技术方面懂得误差的关键地点,也便是说，年夜家每每把发力的重点存眷于用力的年夜小而不是挥 拍速率的快慢。

当然要用力。但我们不要忘怀,是羽毛球拍在打球而不是我们的肌肉。我们要存眷的是怎么样使用我们的肌肉让羽毛球拍挥起来尽可能地快，这才是我们本日要讨论的重点：发力=鞭打动作=挥拍速率。

发力是″鞭打″的代名词

从 另一个懂得来看，羽毛球的发力也是“鞭打”动作的代名词。我们小时刻,分外是男孩子都玩过打“陀螺”的小游戏。用一根短短的小木棍，头上系着几根布条,再 加上一个木头做的陀螺，这些都曾经赐与我们孩童期间很多的欢畅。实在,谁人用木棍做的鞭子抽打陀螺的动作，便是我们本日要讲的羽毛球技术的焦点—— “鞭打”动作。

解析羽毛球中″鞭打″动作

再进一步懂得这个“鞭打”动作，实在便是一个加快动作的进程，是一个从静止-慢速一加快—最高速一放松的进程。险些所有的羽毛球技术的发力焦点都是这个进程。以高球为例:

提起鞭子：羽毛球技术中的举拍；

鞭子向上扬起：羽毛球拍向后摆；

鞭子从上向下抽打：羽毛球拍从后向前甩动；

鞭子的前端击中陀螺：羽毛球拍击中羽毛球；

末了的动作是一样的，那便是放松。

正确的握拍姿态有利形成″鞭打″动作

必要年夜家注意的是，握拍的细微差异也会影响发力及挥拍速率。

差错1、正手击球刹时虎口没有紧握拍柄

我们知道，挥拍前食指和年夜拇指是轻夹于拍柄左右两侧的。挥拍击球刹时,由于拍子遇到阻力而有股向后的作用力，此时正确的握拍应该是虎口紧贴拍柄，当球击出后又回到原位。

假如不是如许,只是用食指和年夜拇指中央枢纽关头紧扣拍柄，那势必会造成握拍不够慎密的，使挥拍速率降落，从而影响末了的发力作。

差错2、反手握拍击球时年夜拇指与食指处于齐平状况

我 们在正手握拍时食指轻微高于年夜拇指，这是年夜家都知道的正确握拍。其原理在于击球时手心向外，食指在后，年夜拇指在前。两手指同用力时由于有高度差,会有一个 从后向前的杠杆作用，从而进步击球的做功能率。反手击球时也是同样的事理。正确的反手握拍是年夜拇指竖起而高于食指，食指与其他指头并拢。发力时四个指头向 内用力，年夜拇指向外用力，由于有高度差从而进步了做功能率。

″鞭打″动作的辅助演习

我们可以用一条鞭子或者一条毛巾做发力技能的辅助演习。假如是用毛巾，那要把它轻微弄湿些。

1、正手“鞭打”的辅助演习

正手的辅助演习是用持鼓掌捉住毛巾的一角或鞭子柄的尾端，手段放松，向上逐步提起至眼睛的高度，然后突然向下加快甩动，速率尽可能地快。

演习时必要注意：只用手段的力气，以毛巾或鞭子的尾端发出的声音年夜小和清脆与否来判别动作的正确性。

摆臂挥拍

摆臂挥拍

2、反手“鞭打”的辅助演习

以右手持拍者为例，右手捉住毛巾的一角或鞭子柄的尾端，左手轻扶毛巾或鞭子的尾端，身材向左侧身，左右手与腰齐高呈右手在前、左手在后的态势。同样在手段放松的状况下突然用手段从后向前甩动。演习时必要注意的事变与正手辅助演习时雷同。

在此根基上，我们可以拿拍子来演习。辅助演习只是让我们领会发力的技能和使拍子挥起来的办法。当你可以用拍子在同样的动作下发出凌厉的风声时，就可以证实本身根本掌握了正确的发力技能。发力的技能当然不止以上这些，这只是我在教授教养中的一些领会，也是常常碰见的问题，愿望对宽大羽毛球喜好者有所赞助。

反手过手高远球

反手平抽

反手挑球

羽毛球是一项技能性极强的体育项目，要想进步羽毛球的整体程度，更好地享受羽毛球活动带来的乐趣，最好的办法是进步对羽毛球根本技术的懂得，在颠末一段光阴的演习后，能力进步羽毛球技术程度，从而到达事半功倍的后果。

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