爱国卫生月|爱国卫生运动知识，一起来了解(四)

本年4月是第36个爱国卫生月。为周全贯彻融会习近平总布告关于爱国卫生活动的紧张指导以及系列讲话精力，匆匆进形成文明康健绿色环保生涯方式，本次爱国卫生月以“康健城镇 康健体重”为主题，旨在充足发动宽大群众，积极改善生涯情况，进一步涵养文明康健社会风气，建设卫生康健标致家园。“呼和浩特女性”全媒体平台将开设“爱国卫生月常识小讲堂”，让我们一路来相识一下吧。

01

少喝酒 不酗酒

酒的主要身分是乙醇（酒精）和水，险些不含有养分身分。历久过量喝酒，会对中枢神经体系、心脑血管体系、消化体系等造成毁伤，严重伤害康健。

建议不喝酒或少喝酒，如喝酒需适量，不醉酒、不酗酒。成人一天喝酒的酒精量：男性不跨越25克，女性不跨越15克。儿童、青少年、妊妇、哺乳期女性不喝酒。

02

看重生理康健 坚持温和心态

康健是心理、生理和社会顺应的齐备状况。生理康健是指一种优越的生理状况和行动举止，可以或许适当地熟悉和评价本身以及四周的人和事，有协调的人际关系（包含家庭成员、同伙、同事等），情绪稳固，行动有目标性、有自律性，可以或许应对生涯中的压力，可以或许正常进修、事情和生涯，对家庭和社会有所进献。

生理康健的主要表示有∶建立积极的人生立场，确定本身的才能，正确熟悉本身的社会代价，造就自尊、自爱、自重、自大的风致；赓续进修社会生涯必须的常识和技巧，掌握自我生理调节的技能，进步应对社会情况的才能；在社会来往中，坚持乐观、高兴、积极的情绪，融入家庭、黉舍、单元、社会，从社会运动中得到平安感、归属感和代价感；面临生涯中的挫折和艰苦时，采取尽力、拼搏、向上的立场，坚持温和积极的心态；发生悲观、愁闷、焦炙等负面情绪时，可以或许自我调节或追求社会支撑。

03

实时调节负面情绪 积极乐观酷爱生涯

生理康健问题可以经由过程调节自身情绪和行动，向他人倾吐、追求感情交流，拨打专业生理援助热线以及到精力生理卫生专科病院、综合病院生理门诊追求专业职员赞助等办法办理或应对。采取乐观、豁达、开朗的生涯立场，把目的定在本身才能所及的规模内，调适对社会和他人的期望值，树立优越的人际关系，造就康健的生涯习气和兴致喜好，积极加入社会运动等，均有助于坚持和匆匆进生理康健。

撰稿：呼和浩特市妇联新媒体中心

编纂：酷小熊

初审：刘延江

审核：李淑军

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