饮食健康小常识二

9、空肚饮酒伤害年夜，空肚时胃内无食品，酒就会直接刺激侵蚀胃粘膜与肌层，易引起恶心吐逆，腹痛腹胀，食欲不振，便秘等症状。　

10、羊肉配豆腐不上火，羊肉常吃容易上火，但吃羊肉搭配豆腐，不仅能弥补多种微量元素，此中的石膏还能起到消热泻火、除烦、止渴的作用。　　

11、午饭加酸奶，身材更康健，酸奶可以克制有害生物的滋生，同时匆匆进胃肠蠕动和消化液的排泄，尤其对付电脑族有缓解生理压力、防辐射的功能。　　

12、油锅冒烟有伤害，食用油在高温中会发生一种“丙烯醛”气体，对鼻、眼粘膜有强烈的刺激作用，炒菜时只管即便不要等油锅冒烟后在下菜。　　

13、海带能去脂降压，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，常吃海带可预防白血病，对进入体内的镉也有分泌作用。　　

14、肌肉拉伤可多吃菠萝，菠萝所含有的菠萝卵白酶具有消炎作用，可匆匆进组织修复，加速新陈代谢、改善血液轮回，快速消肿，是此时最必要的生果。　　

15、茄子的食疗作用，茄子含丰硕的维生素及卵白质和钙，能使血管变柔软，多吃茄子有助于削减老年斑;茄子有化瘀作用，能低落脑血栓产生。　　

16、西红柿既可生吃又可熟食，是一种兼生果、蔬菜、药“三职”的食物。肥胖者常吃可减肥，瘦弱者可加强体质，且适量吃还可加强抗寒和免疫才能。