看过瑜伽老师直播后，我有了四大收获

春节前，我突发奇想约请何惠芳先生来针对瑜伽若何缓解嗓子疼、咳嗽等症状，做了一场直播。原来，我愿望赞助到更多有必要的同伙，没想到，本身却劳绩了许多。

起首，从阿育吠陀——这一门印度的性命科学来看，疾病的产生要阅历6个阶段。

在前几个阶段，假如我们的觉知力足够强，发觉到了身材能量的失衡，并实时进行干涉，我们就有机遇将身材调整到均衡阶段，从而避免疾病的产生，也就不消忍耐嗓子疼、咳嗽如许的症状。

瑜伽演习有助于晋升觉知力，历久纪律地演习瑜伽，我们就能劳绩灵敏的发觉力，但凡身材内有一些分歧寻常的风吹草动，智慧的雷达都邑启动。

有一天，何先生去访问同伙，出门坐电梯后，就感觉身材不惬意，彷佛有病毒或细菌进到了身材里。她回家后，做了简单的应急处置，包含水涅涕、泡脚和早睡觉。伤风的症状就被胜利抹杀在抽芽中了。

第二，在病毒残虐的日子，为了低落本身中招的几率，我们可以自动采取一些简单的步伐。何先生提到，她事情室的另一位先生在新冠疫情残虐的谁人冬天，天天都邑用盐水洗鼻子、漱口，外加泡脚。一整个冬天，她都没有中招。

看来，这些步伐固然简单，但后果很可能出乎意料。我是瑜伽演习者，也在默瀚先生的讲堂上学过水涅涕，而且我心坎深处也信任水涅涕的作用。

但每每，当我发现本身身材有一些非常时，我会想到要做个水涅涕，可一回抵家，有时刻就会犯懒，然后就导致细菌或病毒侵入到体内。到时刻，只能乖乖期待一周左右的光阴，让身材逐步康复。

“许多时刻确切如斯，我们会犯懒，就像水龙头原来已经在滴水，我们便是不想去修它，直到有一天它漏得很厉害了，我们就必要消费更多的精神去修睦水龙头。”何先生这个比方很活泼，直中我们犯懒的要害。

何先生接着说，“疾病亦如斯，在最早期，我们的身材依旧处于康健状况，身材还有防御才能。这时，只需做一些很简单的步伐，就可以防止病毒和细菌的进击。一旦病毒和细菌进入到身材更深的层面，人体的自愈才能就会变弱了。”

第三，即便疾病产生了，也并不是天下末日，只管我们的身材感触感染会不太好，可谁让我们没能早早干涉呢。

何先生分外提到，在生病时，心态很紧张，我们必要接受生病这件事。“每小我都邑生病，生病实在是身材顺应年夜天然的一种调节进程。我们每一次生病，也都是一个机遇，来晋升我们的免疫力和自愈力。”

若是我们对疾病抱有一种开放、接纳的心态，接受疾病的产生，而且在症状浮现时，奉告本身，实在本身很平安，就安心肠躺在床上，好好地苏息，有点耐烦，在期待中我们的身材便能顺遂地进行修复与调整。

何先生弥补道：“我们体内的脏器，包含心脏、肺、肝脏等，都必要介入到去抵抗疾病的这战役中。我们必要更放松，如许会有更好的能量去抵抗疾病。以是，我们不要在生理上有抵牾或是反抗。否则，不接受抵牾和反抗这些心态只会加剧症状，让我们更难熬难过。”

第四，瑜伽演习更有利于疾病的预防。同时，在瑜伽演习中，我们也可能会呈现咳嗽等症状，那时，不要惊悸，由于是身材在排毒。

何先生分享了她的切身阅历。她以前的事情情况很容易导致KAPHA失衡，最初在演习清算经络呼吸节制法时，她会排出许多痰湿和粘液。

后来，她在演习冥想时，但凡进入到较为深刻的冥想，她就会咳嗽。家人出于关怀，建议她去看大夫。

何先生的解释是，她没有生病，只是她的身材想把这些杂质排出去，她只要完成这个进程就好了。

就如许，咳嗽了年夜约一周后，何先生感觉身材变得更为洁净和轻巧。自此之后，她很少伤风生病。在新冠疫情年夜爆发时，她在把家人照料全面后，才病倒了几天，且症状很轻。

在我眼中，何先生温婉又博学，很开心经由过程直播，我能对身材、疾病和瑜伽有更为深刻的相识。

我们的身材远比印象中要壮大与神奇，若是您有兴致摸索身材的奥秘，不妨从瑜伽演习开端，真的会不时有惊喜。