你现在做什么能够减缓记忆力和认知功能的衰退。

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预防影象丢失和认知才能降落，对付低落老年痴呆症风险至关紧张。跟着年龄的增加，痴呆症发病率正在上升。这种疾病不仅影响影象力、认知功效、行动，并且导致活动才能降落。

康涅狄格年夜学康健中心专家研讨和归纳了有关自动康健干涉若何减缓影象力减退和丢失的办法：

血汗管体系康健：坚持心脏康健对年夜脑很紧张。年夜脑是由丰硕的血管收集扶养，心脏康健直接影响年夜脑康健。坚持年夜脑思维活跃，有助于因糖尿病和心脏病等慢病风险导致的痴呆症危险因素。

调节血压：节制血压对预防影象力降落也异常紧张，分外是中年呈现高血压与认知才能降落风险亲密相关。

预防和治理糖尿病：糖尿病影响年夜脑康健。妥当治理好糖尿病，对掩护年夜脑功效至关紧张。

预防头部受伤：从年青时开端预防头部受伤，尤其是抵触触犯性活动，对掩护年夜脑功效至关紧张。

不抽烟和适量喝酒：不抽烟和避免过量喝酒，是预防痴呆症的紧张步伐之一。

掩护听力功效：听力降落或损失与痴呆症有关。是以，掩护好听力和优化矫正听力功效是有用预防步伐。

介入社交运动：积极介入社交运动，与家人和亲友石友互动，对付维持年夜脑康健异常紧张。

除了上述自动康健步伐之外，坚持康健饮食、适度熬炼、优越的生涯起居习气以及按期与保健大夫交流康健状态，对付低落痴呆症风险异常紧张。经由过程以上综合步伐，能有用维护优越的影象力和认知功效。

研讨发现，经由过程针对康健和生涯方式因素的转变，能低落中年早发痴呆症风险因素。

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