中医养生丨传统中医养生之道

现在生涯节拍逐渐加速，年夜多人都在为了生涯而奔走，从而轻忽了自身的康健问题，激发身材上一系列的不适症状，这也就导致了越来越多的人注重中医摄生这一方面，摄生是中医傍边的一个紧张部门，从古至今的各年夜医家都提出了许很多多的摄生理论，逐渐形成了成熟的摄生系统，那么下面就带年夜家来相识一下传统中医摄生之道。

传统中医摄生之道

1.天人响应，道法天然

老子云：“人法地，地法天，天法道，道法天然”。天人响应，道法天然，也就指的是寰宇的所有变化都邑对人造成必定的影响，是以摄生须遵循天然纪律，适应天然。

2.调畅情志，厚德载物

《黄帝内经》云：“怡淡虚无，真气从之，精力内守，病安从来。”人的分歧情志是会对身材造成分歧影响的，当坚持一个优越的精力状况与温和的心态时，也就很难会受到疾病的侵扰。

3.饮食有节，药饵有功

中医以为脾胃为后天之本，饮食不节则会伤及脾胃，导致人体呈现一系列的病症，故饮食有节乃是摄生的保证，药天孙思邈曾提出了一系列的饮食宜忌，以此来赞助人们摄生延年。所谓“安身之本，比资于食”“食借药之力，药助食之功”，药物与食品两者相辅相成，应用纯自然的药物、食品来疗养身材是极好的，这也充足体现了“药食同源”在中医摄生保健中的奇特上风。

4.起居合适，活动不止

想必年夜家都知道，活动是康健的基本，我国古代就已经从天然傍边融会到活动的真理，继而创作了很多的摄生活动功法，包含五禽戏、太极拳等，以此来保健身材，此外，坚持一个优越的生涯作息习气对身材康健来说也同样是很紧张的。

关于传统中医摄生之道就先容到这里，想必年夜家也都有了必定的相识，中医摄生对付人体康健来说是很有益的，在繁忙的生涯中也要多多注意本身的身材康健，多多摄生，削减受到疾病的侵扰。

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