情绪总是很低落，是抑郁症吗。如何区分抑郁症和抑郁情绪

依据天下卫生组织计算，环球今朝年夜约共有3.5亿名烦闷症患者，烦闷症已正式成为人类的第二年夜“杀手”。

比来有许多同伙打德律风或者留言咨询关于郁症以及烦闷情绪的相关问题：

“先生，我已经持续失眠好几天了，心境也欠好，很降低，我是不是得烦闷症了。”

“比来不想起床，不想上班，做什么都提不起兴致，难不成我烦闷了。”

“近几天情绪异常降低，身材和生理都感觉很疲倦，感到生涯没什么意思，我该不会是得烦闷症了吧。”

信任许多人都曾有过如许的狐疑，由于一些欠好的情绪体验就狐疑本身患上了烦闷症，但烦闷症和烦闷情绪是两种完全分歧的观点，烦闷症是当今社会比拟常见的一种生理疾病，而烦闷情绪是我们人类正常的情绪之一。

那么烦闷症和烦闷情绪毕竟有哪些区别呢。

1、发生发火缘故原由、严重水平分歧

烦闷情绪一样平常是基于必定的客观事物而发生的一种情绪，根本上都是事出有因型，并且对生理的影响水平相对较低，烦闷情绪比如天空的阴霾，经由过程自我调节就可以有所好转。

烦闷症发生的详细缘故原由今朝还不是分外明白，它一样平常不受任何外在客观缘故原由的影响，是一种漫溢的、降低的情绪体验，是那种不受任何事物影响的不开心、降低；生理每每随同着兴致缺失、自责内疚、失望、愉悦感触感染缺失；身材也会呈现分歧水平不惬意的感触感染，注意力难以集中、影象力降落，终极影响事情、生涯等社会功效。

2、连续光阴分歧

烦闷情绪一样平常都带有必定的时效性，光阴上以短期为主，来也促，去也促，病理性烦闷症在发生发火光阴上更为持久，症状短则两周，长则半年乃至是毕生，假如欠亨过治疗很可贵到缓解。

3、情绪的变化分歧

烦闷症通常是清晨或者早上光阴情绪的降低环境会比拟严重，然则到了薄暮会轻微有所好转。

烦闷情绪没有一个固定的变化模式，喜怒哀乐都可能会在一天之中产生。

那么毕竟该若何断定本身是否患上烦闷症呢，可从以下几个方面入手：

1、自我评价低；一样平常患有烦闷症的人，对本身的评价都低得离谱，总感到本身低人一等，习气性否认本身，感到本身毫无代价感可言。

2、对统统事物失去兴致，包含最爱吃的食品；烦闷症患者一样平常会随同着兴致的减退或者消散，纵然以前最爱的食品看到后都提不起任何兴致。

3、呈现就寝问题；主要体如今以下三个方面，一是入睡难，二是纵然入睡之后也很难到达深度就寝，末了便是早醒。

4、思维、行动产生变化；由于各类因素的影响，烦闷症患者会呈现思维缓慢，反响速率变低、影象力降落，很难坚持注意力，思虑艰苦等；

行动也会随同着必定的转变，好比以前很在乎本身形象的人，溘然变得囚首垢面、邋里肮脏，满身难熬难过痛苦悲伤、头晕头痛……，还有些烦闷症患者会呈现性欲降落的环境。

5、逃避社交：烦闷症患者不喜欢社交，乃至可以说是很腻烦社交运动，喜欢一小我宅在家里，畏惧与人来往。

6、呈现自伤、自伤的动机和行动；中重度烦闷症患者还会呈现自伤、自尽的动机，对将来失去愿望，对性命失去留念。

7、基于以上特性之外，烦闷症还有一个异常症结的鉴定尺度，那便是光阴连续两周以上。

停止语：

烦闷情绪是每小我都拥有的正常的情绪之一，对烦闷情绪有一个正确清楚的认知，当意识到烦闷情绪作怪时，要实时排遣。